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Bien Vieillir 

D’après l’OMS, les plus de 60 ans pourraient représenter 22 % de la population mondiale en 2050. Avec le vieillissement de la population, de nombreuses questions se posent. Comment bien vieillir ? Comment prévenir les maladies liées à l’âge pour vivre en bonne santé le plus longtemps possible ? Nos experts santé vous donnent quelques éléments de réponse.

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Que signifie bien vieillir ?

La méthode HTC santé ou l’importance de la prévention pour bien vieillir :

La prévention est la clé pour bien vieillir. Il faut savoir que la plupart des maladies chroniques sont silencieuses, c’est-à-dire qu’elles se développent sur une longue durée, sans symptômes particuliers. 

C’est le cas par exemple du diabète, qui est précédé d’un prédiabète, dont le seul symptôme réellement visible est l’augmentation de la glycémie. De même, l’hypertension est une maladie silencieuse. 50 % des Français de 45 à 54 ans sont hypertendus non diagnostiqués selon les données de l’Agence nationale de santé publique. 

​Chez HTC Santé, nous proposons une prévention à 3 niveaux :

  1. La prévention primaire vise à réduire l’incidence des maladies chroniques en agissant avant qu’elles ne se développent.
  2. La prévention secondaire vise à détecter les pathologies de manière précoce.
  3. La prévention tertiaire vise à gérer ces maladies une fois qu’elles sont diagnostiquées, afin d’éviter les complications et d’améliorer la qualité de vie du patient.

La prévention ne s’adresse pas qu’aux seniors. Dès 30 ans, les signes de l’âge se manifestent. C’est à cet âge-là que la densité osseuse commence à diminuer. A partir de 40 ans, le corps va perdre peu à peu sa masse musculaire et perdre en tonicité. Le corps va commencer à se fragiliser avant 60 ans : d’où l’importance d’agir dès maintenant !

HTC Santé & Bien vieillir : une approche globale ou Matricielle 

Pour conserver une bonne santé le plus longtemps possible, il faut donc adopter un comportement proactif. Et ce, dans plusieurs domaines de la vie : la nutrition, l’activité physique et la santé mentale. Nous sommes convaincus que l’approche globale est la plus efficace pour bien vieillir. Changer vos habitudes alimentaires uniquement aura certes des conséquences sur votre état de santé, mais insuffisantes pour éviter les pathologies liées à l’âge. Le changement d’alimentation devra être associé à d’autres actions au quotidien, comme l’exercice d’une activité physique ou l’éloignement du stress. 

Notre accompagnement pour bien vieillir

Pour bien vieillir, il est donc nécessaire de conjuguer plusieurs facteurs que vous travailler en consultation avec nos professionnels de santé :

  • Adopter une alimentation saine et authentique applicable au quotidien, riche en nutriments, pour fournir à votre organisme l’énergie dont il a besoin pour se maintenir en forme,
  • Pratiquer une activité physique régulière qui vous convient, pour atténuer la fonte musculaire liée à l’âge, source de blessures et de douleurs (osseuses et articulaires notamment),
  • Prendre soin de sa santé mentale en centre HTC Santé, en chassant le stress de son quotidien et en se donnant les moyens d’atteindre ses objectifs pour devenir la meilleure version de soi-même.

Pour bien vieillir, il est nécessaire de trouver un équilibre dans sa vie. La méthode HTC santé vous permet d’aborder une vie plus saine et plus équilibrée, sans pour autant chercher à trop contrôler les choses. Avec HTC Santé, une heure par semaine vous suffit à vous sentir mieux dans votre peau. Nos programmes de prévention sont entièrement personnalisés, pour vous aider à trouver un équilibre qui vous soit propre et qui vous convienne. 

Pour plus d’informations, contactez nos professionnels du bien-être et prenez rendez-vous pour un diagnostic de santé gratuit.

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