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Le quinoa est un aliment riche en protéines favorisant la musculation : il permet d'affiner la silhouette et de sculpter les muscles en douceur. Riche en protéines végétales, il est de plus particulièrement savoureux, sain et économique ! Qu'est-ce qu'une protéine végétale ? Les protéines d'origine végétale sont particulièrement...

La santé passe par l'assiette : cet adage paraît se confirmer sans cesse, au fur et à mesure des études scientifiques qui alertent sur les risques existant lorsque l'on abuse des sucres raffinés, du sel, des graisses… Prendre soin de soi devient synonyme de savoir...

Lorsqu'on entame un régime, on limite sa consommation calorique ce qui implique de perdre du muscle. Or, maigrir c'est bien mais avoir une silhouette fine et tonique c'est encore mieux ! Voici 6 aliments "spécial sèche" pour faire fondre la graisse et gagner du muscle. Thon...

Mincir du ventre est l'objectif de nombreuses femmes. Pour y parvenir, les nouvelles règles d'hygiène de vie et les exercices physiques ciblés sont des étapes incontournables. Femme et ventre plat : les nouvelles règles à adopter Pour réussir à perdre la graisse localisée au niveau du ventre,...

Conserver une activité physique et sportive est positif pour la santé. En effet, faire du sport améliore le capital santé et permet de lutter contre l'anxiété ou le stress. Le sport est pratiqué par de nombreux adeptes, dans ce but, mais également pour présenter un...

Pour rester en bonne santé, rien de tel que de manger varié et équilibré et de pratiquer une activité physique régulière. Mais que faire lorsqu'on veut brûler des calories et qu'on déteste le sport ? On choisit la marche sportive ! La marche sportive, c'est quoi...

Vous rentrez chez vous le soir complètement gelés et vous mettez une heure à retrouver une température convenable ? Voici donc 9 astuces pour vous aider à vite avoir moins froid ! Poser ses vêtements sur le radiateur avant de les enfiler Astuce imparable pour tous les frileux...

La cellulite concerne 92 % des femmes en France. Elle est souvent source de complexes à cause des diktats de la mode. Vous pouvez muscler vos cuisses avec des sports aquatiques afin de l'atténuer. Quels sont les bienfaits des sports aquatiques sur la cellulite ? Si la présence...

Sport de plein air, la marche nordique ("nordic walking") est excellente pour la santé. Mais en quoi ça consiste ? Et où la pratiquer ? La marche nordique s’adresse à tout le monde. Pour l‘heure, en France, l’âge des pratiquants se situe dans une fourchette comprise...

Contrairement aux idées reçues, il n’est pas obligatoire de consommer de la viande et/ou du poisson pour faire du sport ! Nombreux sont les sportifs de haut niveau ayant une alimentation végétarienne. Mais qu’est-ce que le végétarisme ? Quels sont les aliments à favoriser chez...