Recette

Ingrédients pour 2 personnes :   2 wraps 1 avocat 3 cuillères à soupe de fromage blanc 100g de saumon fumé ½ concombre Quelques feuilles de salade Tabasco Sel, poivre     Préparation :   Retirer la chair de l’avocat et la mixer avec le fromage blanc. Assaisonner avec le...

Cocktail sans alcool et très peu sucré. A boire avec modération tout de même ! Ingrédients pour 5 verres :   500g de pastèque 5 cuillères à soupe de jus de citron 500 ml d’eau gazeuse Facultatif : feuilles de menthe   Préparation :   Mixer la pastèque avec le...

Un régal à la fraise pour petits et grands et facile à préparer !   Ingrédients :   2 bananes 100 grammes de fraises 2 cuillères à soupe de lait d’amande   Préparation :   La veille, découpez les bananes en rondelles. Congelez les bananes et les fraises. Le lendemain, mettez...

Une recette de gâteau salé où il y a très peu de pâte, où le goût de la courgette est préservé au possible et qui permet de déguster la courgette autrement ! Temps de préparation : 20 min Temps de cuisson : 40 min   Ingrédients pour 6 personnes :   700g...

Un régal pour petits et grands et facile à préparer !   Ingrédients :   4 escalopes de dinde 2 yaourts nature au lait de brebis ou 4 petits suisses 2 gousses d'ail pressées 1 cuillère à café de moutarde Persil ciselé Sauge ciselée Sel, Poivre   Préparation :   Mélanger...

L'artichaut, légume de saison et allié minceur !    Ingrédients : 4 artichauts 4 cas crème végétal soja cuisine Parmesan 1 citron Ciboulette ciselée   Préparation : Préparer les fonds d'artichauts : Casser la tige des artichauts à la main Laver les artichauts et les cuire 40 minutes dans...

Recette « Quiche sans pâte » : Rendement de la recette : 3-4 personnes Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Ingrédients : 3-4 œufs 100g crème 15% ou soja cuisine 100g fromage blanc 40g parmesan 2 c.à soupe de maïzena   Variantes possibles : Courgettes...

Salé ou sucré ? Pour 2 personnes (125 kcals/personne) : INGRÉDIENTS : 4 feuilles de bricks 1⁄4 d’un petit potiron (+/- 200g) 40 g de fromage râpé Cannelle Jus de citron Cumin   PRÉPARATION : Préchauffez le four, Coupez le potiron et passez-le 25 minutes au four avec...

INGRÉDIENTS : 1kg de légumes : 400g de potimarron, 400g de courge butternut et 200g de carottes 1/2 d'un oignon rouge 1 cube or 100g de jambon italien aux herbes 50g de mimolette demi-vieille 150g de lentilles vertes du Puis crues Poudre de noisette Herbes...