La clémentine, ce petit agrume sucré et savoureux, est bien plus qu’un simple fruit de saison. Née du croisement entre l’orange et la mandarine, elle est originaire d’Oran en Algérie et s’est imposée comme un incontournable des paniers de fruits d’hiver. Ses atouts pour la santé sont nombreux et variés, faisant d’elle un choix judicieux pour ceux qui cherchent à renforcer leur bien-être au quotidien.
Alors quels sont les bienfaits de la clémentine ?
La Clémentine, un Trésor Nutritionnel
La clémentine n’est pas seulement délicieuse ; elle est aussi un véritable trésor nutritionnel. Sa composition riche et équilibrée en fait un choix de premier ordre pour ceux qui prêtent attention à leur alimentation. Faible en calories mais dense en nutriments, chaque clémentine est une petite bombe de bienfaits.
Riche en vitamine C. La clémentine est précieuse en hiver pour fournir un apport suffisant en vitamine C (anti-fatigue et anti-agression). Avec deux clémentines, on reçoit plus de 40 mg de vitamine C, soit la moitié de l’apport quotidien recommandé. Les clémentines sont donc bien pourvues en vitamine C, qui reste stable grâce à la peau épaisse des agrumes.
Des antioxydants. Les clémentines contiennent notamment du bêtacarotène, qui lutte contre le vieillissement des cellules.
Des fibres. La clémentine contient des fibres en quantité très intéressante. Ces fibres ont un rôle important dans la régulation du transit intestinal.
Elle reminéralise. La clémentine est un complément très utile en minéraux et oligo-éléments. En particulier en calcium, en magnésium et en fer. Et cela sans surcharge calorique : 50 kcalories pour deux clémentines, cela ne représente que 2 à 3 % à peine du total énergétique de la journée.
Elle désaltère. La clémentine est un fruit très riche en eau (87%) ce qui la rend très désaltérante.
Bien tolérée. Pour un agrume, la clémentine est très bien tolérée, même quand on a les intestins fragiles.
Bienfaits de la clémentine dans la Perte de poids
Il ne faut pas se fier à leur saveur douce et sucrée, les clémentines présentent en réalité des apports caloriques modérés :Avec seulement 45 calories pour 100 g, la clémentine est un choix parfait pour ceux qui souhaitent perdre du poids ou maintenir une silhouette fine. Sa teneur élevée en fibres favorise un bon transit intestinal, tandis que sa composition à 85 % d’eau hydrate efficacement l’organisme. La clémentine est donc ideal dans un programme pour perdre du poids.
