Autopalpation des seins : comment la réaliser et quels signes surveiller ?

À l’occasion d’Octobre Rose, mois dédié à la sensibilisation et à la prévention du cancer du sein, il est essentiel de rappeler l’importance d’être attentive aux changements de son corps.

L’autopalpation des seins, ou plus largement l’autosurveillance mammaire, permet de mieux connaître l’aspect et la texture habituels de sa poitrine afin de pouvoir identifier plus facilement une éventuelle modification.

Pourquoi surveiller régulièrement ses seins ?

L’autopalpation peut commencer par une observation devant un miroir afin de vérifier l’apparence générale des seins et des mamelons.

La palpation peut ensuite être réalisée avec la pulpe des doigts, en parcourant progressivement l’ensemble du sein ainsi que la zone située sous l’aisselle. L’important est de procéder avec douceur et méthode, toujours de manière similaire, afin de mieux repérer une éventuelle différence.

Chez les femmes qui ont leurs règles, il peut être plus confortable d’effectuer cette observation quelques jours après celles-ci, lorsque les seins sont généralement moins sensibles. La Ligue contre le cancer rappelle également que ces gestes peuvent être appris auprès d’un professionnel de santé.

Quels changements doivent attirer l’attention ?

Il est recommandé de demander un avis médical en présence notamment :

d’une grosseur inhabituelle dans un sein ou sous l’aisselle ;
d’une modification récente de la forme ou du volume d’un sein ;
d’une rétraction ou d’une modification du mamelon ;
d’une rougeur, d’un gonflement ou d’un aspect inhabituel de la peau ;
d’un écoulement anormal du mamelon ;
d’une douleur mammaire localisée et persistante.

La présence de l’un de ces signes ne signifie pas nécessairement qu’il s’agit d’un cancer, mais elle justifie de consulter afin d’en rechercher la cause.

L’autopalpation ne remplace pas le dépistage

L’autosurveillance des seins est un geste complémentaire : elle ne remplace ni l’examen clinique réalisé par un professionnel de santé ni la mammographie de dépistage.

En France, le dépistage organisé du cancer du sein prévoit notamment une mammographie tous les deux ans pour les femmes âgées de 50 à 74 ans, en l’absence de symptômes et de risque particulier.

En dehors de cette tranche d’âge ou en présence de facteurs de risque particuliers, le suivi doit être adapté avec son médecin, son gynécologue ou sa sage-femme.

Octobre Rose : prendre soin de soi, c’est aussi être attentive à sa santé

Chez HTC Santé, Octobre Rose est l’occasion de rappeler que prendre soin de soi ne se limite pas au bien-être physique : cela passe également par la prévention, l’écoute de son corps et le suivi de sa santé.

Observer régulièrement sa poitrine, participer aux dépistages recommandés et consulter dès l’apparition d’un changement sont autant de réflexes permettant d’agir au quotidien pour sa santé.

Ce mois d’octobre, prenons le temps de nous informer, de nous écouter et de prendre soin de nous.