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Aller au contenu L’été est la saison idéale pour revoir ses habitudes et s’offrir un nouveau départ… dès le matin ! Lumière naturelle, températures plus douces, rythme plus lent : tout invite à adopter une routine matinale légère, revitalisante et consciente.
Voici une routine simple, bienfaisante et facile à intégrer à votre quotidien estival — pour réveiller le corps, apaiser l’esprit et prendre soin de soi naturellement.
Laissez tomber le réveil strident : privilégiez une sonnerie douce ou naturelle, voire le lever avec la lumière du jour si possible. Le matin, ouvrez grand vos fenêtres pour aérer la pièce, renouveler l’air et réveiller vos sens.
💡 Astuce : quelques respirations profondes face à la fenêtre ouverte permettent d’oxygéner l’organisme et d’attaquer la journée sereinement.
Pas besoin de séance intense. Commencez par 5 à 10 minutes d’étirements, de yoga doux ou de marche légère, pour réveiller les muscles, stimuler la circulation et évacuer les tensions.
Cela favorise aussi une meilleure posture pour le reste de la journée et un réveil plus progressif du système nerveux.
Après plusieurs heures sans boire, le corps a besoin d’un coup de pouce hydratation. Commencez votre journée par un grand verre d’eau à température ambiante, auquel vous pouvez ajouter un filet de citron ou quelques feuilles de menthe.
Et pour varier les plaisirs :
👉 Les infusions HTC Santé, chaudes ou fraîches, sont parfaites au réveil. Riches en plantes bienfaisantes, elles accompagnent le processus naturel de détoxification et réveillent le métabolisme en douceur.
Le matin, la peau a besoin de douceur, surtout en été. Optez pour un nettoyage léger, suivi d’une brume d’eau florale ou d’un hydrolat, et d’une crème hydratante adaptée à la saison (fluide, légère, non comédogène).
Pensez aussi à appliquer un écran solaire si vous sortez, même brièvement.
💡 Astuce bien-être : un peu d’huile végétale (jojoba, noisette, abricot) peut suffire en remplacement de crème, selon votre type de peau.
L’été est le moment idéal pour alléger son petit-déjeuner tout en gardant une bonne énergie. Privilégiez :
Des fruits frais de saison (melon, framboises, pastèque…)
Un yaourt végétal ou fromage blanc, ou des graines de chia trempées
Quelques oléagineux ou un peu de granola maison
Et bien sûr, une infusion HTC Santé pour accompagner le tout
Évitez les excès de sucre ou de produits industriels qui plombent la digestion dès le matin.
Adopter une routine matinale d’été, ce n’est pas simplement une question d’habitudes : c’est une façon de se reconnecter à soi-même et d’accueillir la journée avec calme, vitalité et intention.
Un réveil doux, un peu de mouvement, une bonne hydratation — avec les infusions HTC Santé, alliées naturelles de vos matinées — et vous voilà prêt(e) à savourer chaque instant de l’été.
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