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Aller au contenu L’été rime avec détente, vacances et soleil… mais aussi avec certaines mauvaises habitudes qui peuvent compromettre notre santé, notre confort ou notre bien-être. Entre les coups de soleil mal gérés, les excès alimentaires en terrasse ou les oublis d’hydratation, il est facile de commettre des erreurs… souvent sans s’en rendre compte.
Voici les 5 erreurs les plus fréquentes en été – et surtout comment les éviter pour profiter de la saison en toute sérénité.
Sous la chaleur, le corps perd plus d’eau… et beaucoup attendent d’avoir soif pour boire. C’est déjà un signe de déshydratation.
Boire régulièrement tout au long de la journée, même sans soif.
Préparer une carafe d’infusion HTC Santé dès le matin : rafraîchissante, naturelle et sans sucres ajoutés, elle hydrate agréablement tout au long de la journée.
Limiter sodas, alcool et café, qui accentuent la déshydratation.
Une application rapide le matin ne suffit pas. Les coups de soleil restent fréquents même par temps nuageux, et les zones comme le cou, les oreilles ou les pieds sont souvent oubliées.
Utiliser un indice 30 minimum, et renouveler toutes les 2 heures.
Appliquer généreusement, sur toutes les zones exposées.
Se protéger même en ville, à l’ombre ou par ciel voilé.
Barbecues, apéros, glaces… En été, la digestion peut vite devenir paresseuse. Résultat : fatigue, ballonnements, baisse d’énergie.
Privilégier les repas légers : crudités, quinoa, légumes grillés, fruits frais.
Terminer les repas avec une infusion digestive HTC Santé, à boire tiède ou fraîche.
Réduire les plats gras, sucrés ou trop salés, surtout en pleine chaleur.
S’entraîner à midi, en plein soleil, est une erreur fréquente qui peut provoquer un coup de chaleur ou un malaise.
Bouger le matin avant 10h, ou le soir après 19h.
S’hydrater avant, pendant et après l’effort (pensez aux infusions froides HTC Santé comme alternative saine aux boissons énergétiques).
Pratiquer à l’ombre ou dans des lieux ventilés.
Chaleur, soirées prolongées, alimentation trop lourde… l’été dérègle souvent le sommeil.
Créer une routine stable, même en vacances.
Rafraîchir la chambre (aération, linge humide, douche tiède).
Éviter les excitants après 17h : optez pour une infusion relaxante HTC Santé, tiède ou fraîche, avant de dormir.
Les infusions HTC Santé sont vos alliées naturelles pour :
Varier les plaisirs d’hydratation
Accompagner vos repas sans alourdir la digestion
Apaiser le corps et l’esprit en fin de journée
À consommer fraîches ou tièdes, elles s’adaptent à votre rythme estival !
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