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La marche quotidienne : un geste simple pour une santé durable
La marche quotidienne : un geste simple pour une santé durable La marche est l’une des activités physiques les plus accessibles au monde. Pas besoin de matériel coûteux, ni d’abonnement à une salle de sport : il suffit de quelques minutes par jour pour profiter de ses nombreux bienfaits. Pourtant, ce geste simple est souvent […]
5 clés pour une reprise en main en douceur
5 clés pour retrouver son équilibre durablement La rentrée est souvent un moment charnière. Après les excès ou le relâchement de l’été, elle offre une occasion idéale pour se recentrer sur soi, revoir ses priorités et adopter de nouveaux réflexes santé. Chez HTC Santé, nous croyons qu’il n’est pas nécessaire de tout bouleverser pour amorcer […]
Et si votre sommeil était votre meilleur allié minceur ?
Et si votre sommeil était votre meilleur allié minceur ? Quand on parle de perte de poids ou de rééquilibrage alimentaire, on pense instinctivement à deux leviers majeurs : l’alimentation et l’activité physique. Pourtant, un troisième pilier est souvent négligé… alors qu’il joue un rôle fondamental dans l’équilibre métabolique : le sommeil. Chez HTC Santé, […]
Les 5 meilleurs moments pour bien s’hydrater dans la journée
Les 5 meilleurs moments pour bien s’hydrater dans la journée Boire de l’eau, tout le monde le sait, est essentiel. Pourtant, bien s’hydrater ne signifie pas seulement boire beaucoup, mais surtout boire au bon moment. L’hydratation joue un rôle fondamental dans la régulation de la température corporelle, la digestion, la concentration, la gestion de la […]
La routine matinale de l’été
Routine Matinale d’Été : Les Bons Gestes pour Commencer la Journée en Douceur L’été est la saison idéale pour revoir ses habitudes et s’offrir un nouveau départ… dès le matin ! Lumière naturelle, températures plus douces, rythme plus lent : tout invite à adopter une routine matinale légère, revitalisante et consciente. Voici une routine simple, […]
Cuisses qui se touchent : nos solutions efficaces pour éviter les irritations et l’inconfort
Cuisses qui se touchent : nos solutions efficaces pour éviter les irritations et l’inconfort Avec l’arrivée des beaux jours, la chaleur et l’humidité augmentent, et un phénomène gênant revient souvent : les cuisses qui se touchent. Ce contact provoque des frottements, sources d’inconfort et d’irritations cutanées, notamment chez les personnes ayant une morphologie où les […]
Bouger sans souffrir de la chaleur : quelles activités choisir quand il fait chaud ?
Bouger sans souffrir de la chaleur : quelles activités choisir quand il fait chaud ? Faire du sport en été peut rapidement devenir désagréable, voire dangereux si l’on ne choisit pas la bonne activité ou le bon moment. Pourtant, rester actif pendant la saison chaude est essentiel pour maintenir son énergie, son bien-être et son […]
Astuces pour s’hydrater autrement pour ne plus se lasser de l’eau !
Astuces pour s’hydrater autrement pour ne plus se lasser de l’eau ! Boire suffisamment d’eau chaque jour est essentiel pour rester en bonne santé. Mais soyons honnêtes : on peut vite se lasser de l’eau plate… Heureusement, il existe des moyens simples, naturels et sans sucre ajouté pour varier les plaisirs tout en restant bien […]
Et si jardiner, c’était déjà prendre soin de soi ?
Et si jardiner, c’était aussi prendre soin de soi ? Dans un monde toujours plus rapide, où la santé devient un enjeu prioritaire, il est essentiel de retrouver des gestes simples, naturels et efficaces pour prendre soin de soi. Et si la réponse se trouvait… dans votre jardin ? Jardiner : la première étape pour […]
5 Façons de chasser le stress
5 Façons de chasser le stress Le stress fait partie de la vie quotidienne, mais il est important de savoir comment le gérer pour préserver notre bien-être. Chasser le stress et retrouver la sérénité sont des objectifs accessibles à tous, grâce à des techniques simples et naturelles. Dans cet article, nous vous dévoilons 5 façons […]
