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Alimentation et sommeil : que manger pour mieux dormir naturellement ?
Alimentation et sommeil : que manger pour mieux dormir naturellement ? Le sommeil est un pilier fondamental de la santé, au même titre que l’alimentation et l’activité physique. Pourtant, de plus en plus de personnes souffrent de troubles du sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil non réparateur ou fatigue persistante au réveil. Si le […]
Où trouver du fer dans son alimentation ?
Où trouver du fer dans son alimentation ? Le fer est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Il joue un rôle clé dans le transport de l’oxygène dans le sang, le fonctionnement du système immunitaire et la réduction de la fatigue. Pourtant, les carences en fer restent fréquentes, notamment chez les femmes, les […]
Foie gras : un aliment à bannir ?
Foie gras : un aliment à bannir ? Chaque année, le foie gras revient sur nos tables comme un incontournable des fêtes. Mais derrière son image de produit d’exception, il traîne aussi une réputation d’aliment « trop gras », « mauvais pour la santé » ou encore « à bannir ». Faut-il vraiment y renoncer […]
Les bienfaits des clémentines : un concentré de vitalité pour l’hiver
Les bienfaits des clémentines : un concentré de vitalité pour l’hiver La clémentine est l’un des fruits stars de l’hiver. Facile à éplucher, douce, juteuse et naturellement sucrée, elle séduit autant les enfants que les adultes. Mais au-delà de son goût rafraîchissant, la clémentine offre de nombreux bienfaits nutritionnels. Découvrez pourquoi ce petit agrume mérite […]
Les bienfaits de la courge butternut
Les bienfaits de la courge butternut Douce, fondante et légèrement sucrée, la courge butternut s’est imposée comme l’une des stars de l’automne. Mais au-delà de son goût réconfortant, ce légume renferme de véritables atouts nutritionnels. Riche en vitamines, en fibres et en antioxydants, la courge butternut contribue au bien-être digestif, au renforcement du système immunitaire […]
Aliments ultra‑transformés : comprendre les risques pour la santé
Aliments ultra‑transformés : comprendre les risques pour la santé La consommation d’aliments ultra‑transformés (AUT) a fortement augmenté au cours des dernières décennies, notamment dans les pays industrialisés. Ces produits, souvent pratiques et attractifs, sont pauvres en nutriments essentiels et riches en additifs et sucres ajoutés. Les recherches scientifiques montrent aujourd’hui que leur consommation régulière peut […]
Boostez votre système immunitaire avant l’automne
Booster votre système immunitaire avant l’automne : les 4 clés essentielles Avec l’arrivée de l’automne, notre organisme est plus exposé aux infections. Pour rester en pleine forme, il est crucial de booster votre système immunitaire avant l’automne. HTC Santé vous propose 4 stratégies simples et efficaces pour renforcer vos défenses naturelles. 1. Hydratez-vous régulièrement L’eau […]
Les bienfaits des pois-chiches
Les 10 bienfaits des pois chiches pour votre santé Les pois chiches font partie des légumineuses les plus consommées dans le monde, et pour cause : ils regorgent de nutriments essentiels et de bienfaits pour la santé. Riches en protéines végétales, en fibres et en minéraux, ils sont idéaux pour une alimentation équilibrée. Vous souhaitez […]
Les 5 meilleurs moments pour bien s’hydrater dans la journée
Les 5 meilleurs moments pour bien s’hydrater dans la journée Boire de l’eau, tout le monde le sait, est essentiel. Pourtant, bien s’hydrater ne signifie pas seulement boire beaucoup, mais surtout boire au bon moment. L’hydratation joue un rôle fondamental dans la régulation de la température corporelle, la digestion, la concentration, la gestion de la […]
Les pièges de l’été : attention à l’apéro (et au barbecue) !
Les pièges de l’été L’été rime avec détente, soleil, retrouvailles… et apéros à répétition ! 🍹 Si ces moments conviviaux font partie intégrante de la saison estivale, ils cachent pourtant de nombreux pièges nutritionnels. En tant qu’expert en diététique et en bien-être, HTC Santé vous aide à déjouer ces pièges et à savourer l’été sans […]
