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Les bienfaits de la courge butternut
Les bienfaits de la courge butternut Douce, fondante et légèrement sucrée, la courge butternut s’est imposée comme l’une des stars de l’automne. Mais au-delà de son goût réconfortant, ce légume renferme de véritables atouts nutritionnels. Riche en vitamines, en fibres et en antioxydants, la courge butternut contribue au bien-être digestif, au renforcement du système immunitaire […]
Aliments ultra‑transformés : comprendre les risques pour la santé
Aliments ultra‑transformés : comprendre les risques pour la santé La consommation d’aliments ultra‑transformés (AUT) a fortement augmenté au cours des dernières décennies, notamment dans les pays industrialisés. Ces produits, souvent pratiques et attractifs, sont pauvres en nutriments essentiels et riches en additifs et sucres ajoutés. Les recherches scientifiques montrent aujourd’hui que leur consommation régulière peut […]
Boostez votre système immunitaire avant l’automne
Booster votre système immunitaire avant l’automne : les 4 clés essentielles Avec l’arrivée de l’automne, notre organisme est plus exposé aux infections. Pour rester en pleine forme, il est crucial de booster votre système immunitaire avant l’automne. HTC Santé vous propose 4 stratégies simples et efficaces pour renforcer vos défenses naturelles. 1. Hydratez-vous régulièrement L’eau […]
Les bienfaits des pois-chiches
Les 10 bienfaits des pois chiches pour votre santé Les pois chiches font partie des légumineuses les plus consommées dans le monde, et pour cause : ils regorgent de nutriments essentiels et de bienfaits pour la santé. Riches en protéines végétales, en fibres et en minéraux, ils sont idéaux pour une alimentation équilibrée. Vous souhaitez […]
Les 5 meilleurs moments pour bien s’hydrater dans la journée
Les 5 meilleurs moments pour bien s’hydrater dans la journée Boire de l’eau, tout le monde le sait, est essentiel. Pourtant, bien s’hydrater ne signifie pas seulement boire beaucoup, mais surtout boire au bon moment. L’hydratation joue un rôle fondamental dans la régulation de la température corporelle, la digestion, la concentration, la gestion de la […]
Les pièges de l’été : attention à l’apéro (et au barbecue) !
Les pièges de l’été L’été rime avec détente, soleil, retrouvailles… et apéros à répétition ! 🍹 Si ces moments conviviaux font partie intégrante de la saison estivale, ils cachent pourtant de nombreux pièges nutritionnels. En tant qu’expert en diététique et en bien-être, HTC Santé vous aide à déjouer ces pièges et à savourer l’été sans […]
Les Bienfaits du Melon : Un Trésor de Fraîcheur et de Vitalité pour l’Été
Les Bienfaits du Melon : Un Trésor de Fraîcheur et de Vitalité pour l’Été Lorsque les températures grimpent et que le soleil devient plus généreux, notre corps réclame des aliments hydratants, digestes et riches en nutriments. Le melon coche toutes les cases : fruit phare de la saison estivale, il est aussi apprécié pour sa […]
Les Erreurs fréquentes à éviter en été
Les erreurs fréquentes à éviter en été L’été rime avec détente, vacances et soleil… mais aussi avec certaines mauvaises habitudes qui peuvent compromettre notre santé, notre confort ou notre bien-être. Entre les coups de soleil mal gérés, les excès alimentaires en terrasse ou les oublis d’hydratation, il est facile de commettre des erreurs… souvent sans […]
Recettes fraîches d’été : 5 Idées légères et gourmandes pour un repas estival réussi
5 recettes de printemps : recettes légères, gourmandes et pleines de fraîcheur L’été est la saison idéale pour se régaler sans alourdir son assiette. À l’heure de l’apéro, on mise sur des recettes fraîches, saines et pleines de saveurs. Exit les chips industrielles et les cacahuètes salées, place à des alternatives aussi colorées que savoureuses […]
Quelle huile pour ses salades d’été ?
Quelle huile pour ses salades d’été ? L’été est la saison idéale pour se régaler de salades fraîches, colorées et pleines de bienfaits. Mais pour sublimer ces assiettes ensoleillées, un ingrédient fait toute la différence : l’huile végétale. Non seulement elle parfume délicatement vos préparations, mais elle apporte aussi des nutriments essentiels pour votre santé. […]
