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La routine matinale de l’été
Routine Matinale d’Été : Les Bons Gestes pour Commencer la Journée en Douceur L’été est la saison idéale pour revoir ses habitudes et s’offrir un nouveau départ… dès le matin ! Lumière naturelle, températures plus douces, rythme plus lent : tout invite à adopter une routine matinale légère, revitalisante et consciente. Voici une routine simple, […]
Journée du Microbiome : un écosystème invisible au cœur de notre santé
Journée du Microbiome : un écosystème invisible au cœur de notre santé À l’occasion de la Journée du Microbiome, nous célébrons un univers microscopique mais essentiel à notre équilibre : le microbiome. Encore mal connu il y a quelques années, il est aujourd’hui considéré comme un acteur central de notre santé physique, mentale et immunitaire. […]
Votre ventre cache-t-il un risque invisible pour votre santé ?
Votre ventre cache-t-il un risque invisible pour votre santé ? Vous avez l’impression de ne pas avoir pris beaucoup de poids, mais votre tour de taille augmente ? Ce changement, souvent banalisé, peut cacher un risque invisible pour votre santé : la graisse viscérale. Contrairement à la graisse sous-cutanée, que l’on peut pincer, la graisse […]
Comment raffermir ses bras?
Avec l’âge, raffermir ses bras de la main à l’épaule est très important pour conserver sa force et liberté de mouvement, et éviter le relâchement cutané. Quels sont les effets de l’âge sur les bras ? Avec l’âge et le vieillissement des cellules, la peau se relâche et la masse musculaire diminue progressivement. Le corps […]
Comment raffermir la peau du ventre?
Avec l’âge, la peau va avoir tendance à se relâcher. La production de collagène diminue, de même que les quantités de fibres d’élastine (garantes de l’élasticité de la peau) et d’acide hyaluronique (essentielle à l’hydratation des tissus). Conséquence : la peau va perdre de sa fermeté et de sa tonicité. L’âge n’est pas le seul […]
Comment raffermir la peau du visage?
Avec le temps, la production de collagène diminue, les hormones changent et la peau du visage se relâche. Des ridules, puis des rides, apparaissent. Si ce processus lié à l’âge est inéluctable, il existe des solutions pour le ralentir et maintenir une peau du visage ferme plus longtemps. Découvrez tous les conseils de nos experts […]
Comment raffermir ses cuisses?
Vous constatez que vos cuisses sont de moins en moins fermes ? Cela est tout à fait normal ! A partir de 30 ans, la masse musculaire commence à diminuer progressivement. Après 50 ans, la perte de masse musculaire peut atteindre 2 % par an. En parallèle, la peau se relâche avec la diminution de […]
Comment perdre du poids après la grossesse ?
Au cours de la grossesse, une femme prend en moyenne entre 9 et 15 kilos. Après l’accouchement, il est tentant d’essayer de perdre rapidement les kilos de grossesse pour retrouver son corps d’avant. Cependant, pour préserver la santé de la maman, mais aussi celle du bébé (en cas d’allaitement), il est déconseillé de suivre un […]
Perdre en centimètres mais pas en poids : pourquoi et comment faire ?
Sculpter son corps sans nécessairement perdre de poids passe par une approche complète, mêlant renforcement musculaire et drainage lymphatique. Le renforcement musculaire permet de redessiner la silhouette et de tonifier les zones spécifiques, tandis que le drainage lymphatique aide à éliminer les toxines et réduire le volume, en particulier dans les zones sujettes aux œdèmes […]
Comment raffermir sa poitrine ?
Chez les femmes, la poitrine peut s’affaisser pour plusieurs raisons : cela s’appelle la ptôse mammaire. La première cause est le vieillissement cutané : la peau perd de son élasticité et les seins retombent. La grossesse et les fluctuations de poids peuvent aussi contribuer au relâchement des tissus mammaires. Si vous souhaitez remonter votre poitrine […]
