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Pourquoi c’est important
Une étude publiée le 20 février 2018 remet en cause un principe de base de la plupart des régimes amaigrissants : compter les calories. Selon cette étude, c’est la qualité de ce que l’on avale, plus que la quantité, qui aide les gens à maigrir et rester durablement minces.Ce que les chercheurs ont trouvé
Dans cette étude, les personnes qui ont réduit les sucres ajoutés, les céréales raffinées et les aliments ultra-transformés tout en mangeant beaucoup de légumes et d’aliments complets – sans se soucier de compter les calories ou de limiter les portions – ont perdu beaucoup de poids en l’espace d’une année. Ces personnes ont maigri, qu’elles aient suivi un régime pauvre en graisses ou pauvre en glucides (low carb). Ces résultats ne semblent pas influencés par leur patrimoine génétique ou le niveau d’insuline en réponse à l’ingestion de glucides, ce qui remet en question l’idée selon laquelle des régimes différents devraient être conseillés selon la génétique ou la tolérance aux glucides ou aux corps gras.Chez HTC Santé, nous comprenons que la qualité de l’alimentation est primordiale pour une santé optimale, bien plus que le simple comptage des calories. L’article met en lumière l’importance de choisir des aliments nutritifs et complets plutôt que de se concentrer uniquement sur leur valeur calorique. Cela s’aligne parfaitement avec notre philosophie de diététique et nutrition, où nous mettons l’accent sur des choix alimentaires sains et informés.
Pour ceux qui cherchent à perdre du poids, comprendre les composants de chaque aliment est crucial. C’est pourquoi nous proposons un diagnostic santé gratuit pour personnaliser votre parcours de bien-être. Nos diététiciennes nutritionnistes sont dédiées à vous fournir des conseils personnalisés et des plans de repas adaptés à vos objectifs personnels.
Chez HTC Santé, nous offrons également des méthodes d’entraînement innovantes telles que l’électrostimulation Miha Bodytec et l’Oxygénation cellulaire, qui sont intégrées dans nos programmes pour maximiser votre potentiel de bien-être. De plus, nos Hydrojets médicaux offrent une relaxation profonde et contribuent à une meilleure récupération musculaire.
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Est-il plus efficace de se concentrer sur la qualité de l'alimentation plutôt que de compter les calories ?
Oui, une étude publiée le 20 février 2018 suggère que la qualité de ce que l’on mange est plus importante que la quantité pour perdre du poids et rester mince. Réduire les sucres ajoutés, les céréales raffinées et les aliments ultra-transformés tout en mangeant beaucoup de légumes et d’aliments complets est plus bénéfique que de se concentrer uniquement sur les calories.
Quels sont les résultats de l'étude concernant les régimes pauvres en graisses ou en glucides ?
L’étude a montré que les personnes qui ont suivi un régime pauvre en graisses ou pauvre en glucides (low carb) en se concentrant sur la qualité des aliments ont perdu beaucoup de poids en un an. Ces résultats ne semblent pas influencés par le patrimoine génétique ou le niveau d’insuline en réponse à l’ingestion de glucides.
Quelle est la philosophie de HTC Santé en matière de diététique et nutrition ?
Chez HTC Santé, la qualité de l’alimentation est considérée comme primordiale pour une santé optimale, bien plus que le simple comptage des calories. L’accent est mis sur des choix alimentaires sains et informés.
Comment HTC Santé personnalise-t-il le parcours de bien-être de ses clients ?
HTC Santé propose un diagnostic santé gratuit pour personnaliser le parcours de bien-être de ses clients. Les diététiciennes nutritionnistes fournissent des conseils personnalisés et des plans de repas adaptés aux objectifs personnels.
Quelles méthodes d’entraînement innovantes sont offertes chez HTC Santé ?
HTC Santé offre des méthodes d’entraînement innovantes telles que l’électrostimulation Miha Bodytec et l’Oxygénation cellulaire. Ces méthodes sont intégrées dans les programmes pour maximiser le potentiel de bien-être des clients.
